12 Alasan Ini Ingatkan Kita Harus Rutin Minum Air Putih

Ilustrasi Minum Air Putih
Ilustrasi Minum Air Putih

Terkini.id, – Rajin minum air putih merupakan cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Air putih adalah minuman wajib untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik, karena air sangat dibutuhkan untuk bahan bakar sel, menunjang kinerja seluruh organ tubuh dan menjaga fungsi otak tetap terjaga dengan baik.

Tubuh kita membutuhkan air dengan pasokan rata-rata untuk orang dewasa adalah delapan atau sembilan gelas perhari.

Namun untuk kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda tergantung kondisi kesehatan dan tingkat aktifitas, serta suhu tubuh.

Ketika tubuh melakukan aktifitas yang tinggi sehingga banyak mengeluarkan keringat atau cuaca panas, maka kebutuhan air untuk asupan pasti meningkat juga.

Kekurangan minum air putih dapat menyebabkan dehidrasi yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Menarik untuk Anda:

Ada banyak alasan yang mewajibkan kita untuk selalu rutin minum air putih, berikut 12 alasan yang mengingatkan kita untuk tidak melupakan mengonsumsi air secara rutin dan teratur.

1. Dehidrasi Mengakibatkan Tekanan Darah Menurun

Ketika tubuh kita kurang asupan air putih dan alami dehidrasi akan membuat volume plasma darah yang mengandung protein menurun dan menyebabkan tekanan darah di dalam tubuh akan ikut turun.

2. Merasa Mual dan Muntah

Tubuh manusia ketika melakukan aktifitas fisik akan mengeluarkan cairan keringat sehingga membutuhkan cairan pengganti.

Tanpa asupan minum air putih untuk menggantikan cairan yang keluar, sementara tubuh mengalami kenaikan suhu maka risiko yang bisa dialami akan merasa mual dan muntah.

Konten Bersponsor

Mungkin Anda Suka

7 Tindakan Pertama untuk Pertolongan Terhadap Serangan Jantung

Begini Cara Menjaga Lingkar Perut Normal

Komentar

Laporkan Tulisan

Kami akan menggunakan masukan Anda untuk mempelajari ketika sesuatu tidak benar