Makan Es Kepal satu porsi setara dengan 7 makanan ini

Terkini.id – Es kepal menjadi sebuah tren diantara warung-warung di tengah masyarakat. Kudapan yang manis tersebut tentu digemari oleh konsumen dari segala umur.

Rasa yang begitu manis sangat digemari baik bagi penggemar manisan ataupun rakyat biasa yang penasaran dengan rasa cemilan ini. Namun tahukah kamu bahwa memakan seporsi es kepal setara dengan memakan makanan berat.

Menurut Instagram @thistemporary, es kepal milo yang sering dikonsumsi masyarakat dapat berisi hingga 926 kalori dan angka tersebut belum termasuk dengan topping tambahan yang ditambahkan setiap kedai untuk membuat es kepal.

Belum lagi rata-rata jumlah kalori yang diambil oleh rata-rata lelaki dewasa itu 2700 kalori sehari sedangkan bagi wanita itu 2200 kalori sehari.

Angka tersebut tidak sama untuk semua laki-laki dan perempuan karena tiap orang membakar jumlah kalori yang berbeda-beda. Kurang beraktivitas berarti jumlah kalori yang dikonsumsi lebih kecil dan begitu juga sebaliknya.

Berikut adalah beberapa perbandingan kalori es kepal dengan beberapa makanan lainnya.

1. Tiga porsi mi bakso

Baca :Icip-icip kuliner lezat di Waroenk Resto Kupang
makanan setara es kepal
Mie bakso (foto/food.detik.com)

Semangkok porsi mi bakso mengandung kalori sebanyak 302 kalori. Secara umum, 1 porsi mangkuk bakso sudah dapat mengenyangkan perut seorang dewasa. Nah, memakan seporsi es kepal setara dengan memakan tiga porsi mi bakso. Kalau satu porsi saja kenyang, apalagi tiga porsi.

2. Tiga-setengah piring nasi goreng

makanan setara es kepal
Nasi goreng (foto/taste.com)

Sepiring nasi goreng mengandung 250 kalori. Bila dibandingkan dengan satu porsi es kepal, satu porsi setara dengan tiga-setengah porsi nasi goreng. Seluruh konsentrasi nasi goreng tersebut setara dengan segenggam es kepal dingin dan manis.

3. Tiga potong ayam goreng paha KFC

makanan setara es kepal
Ayam Goreng (foto/beverleylovestosew.co.id)

Satu ayam goreng paha KFC mengandung 330 kalori. Tiga potong ayam paha KFC setara dengan satu tempat es kepal. Jumlah kalorinya memang bisa dibandingkan namun kekenyangan saat memakan kedua benda tersebut pasti berbeda rasa puasnya.

4. Tiga porsi mie instan

makanan setara es kepal
Mie Instan (foto/Lifestyle.Okezone.com)

Sebungkus mie instan memiliki 370 kalori. Berdasarkan survei, rata-rata jumlah mie instan untuk sekali makan adalah dua bungkus dan sudah diklaim kenyang. Bila dibandingkan tiga porsi mie instan hampir setara kalorinya dengan satu es kepal.

Baca :Gurih kenyal dengan sambal petis Otak-otak Ibu Sanny raih penghargaan

5. Tujuh piring nasi putih

makanan setara es kepal
Nasi putih (foto/keshilla.net)

Semangkok nasi putih 135 kalori. Es kepal sendiri telah memiliki kalori yang setara dengan 7 mangkok nasi. Yah, tidak terlalu mungkin sih memakan nasi putih saja tanpa lauk.

6. Satu-setngah porsi sate dan lontong

makanan setara es kepal
Sate dan Lontong (foto/Tokopedia.com)

Seporsi sate berisi 10 tusuk sate serta lontong dan saus kacang mengandung 681 kalori. Satu-setengah porsi sate dan lontong itu setara dengan satu es kepal.

7. Tiga porsi Coto Makassar

makanan setara es kepal
Coto Makassar (foto/selerasa.com)

Coto Makassar semangkuk mengandung 289 kalori. Tiga mangkuk Coto Makassar setara dengan seporsi es kepal.

Begitulah beberapa contoh perbandingan jumlah kalori es kepal yang kian populer dengan beberapa makanan umum yang biasa dimakan di Indonesia.

Es kepal tentu enak dan dinikmati namun perlu diperhatikan jumlah yang dimakan karena kelebihan kalori akan merujuk ke berat badan yang berlebihan. Memakan es kepal memang tidak salah, toh rasa manis dari es kepal tentu sangat menggiurkan dan enak rasanya.