Perlu Diketahui, Ini Tips Rahasia Perawatan Kulit Awet Muda dan Sehat

Terkini.id, – Perawatan kulit agar selalu awet muda dan sehat tidak harus mahal dan sulit. Anda bisa lakukan sendiri di rumah. Kulit sehat dan awet muda adalah keinginan dan dambaan semua orang, sehingga penting utni dirawat agar kulit tetap halus, lembut, kencang dan bercahaya.

Merawatnya perlu dilakukan sejak dini agar dapat menunda proses penuaan dini.

Namun belum terlambat untuk melakukan perawatan kulit untuk mendapatkan kulit yang sehat dan awet muda.

Berikut beberapa tips yang dapat diterapkan untuk merawat kulit tetap awet muda dan sehat, melansir dari alodokter.com

1. Hindari Paparan Sinar Matahari Berlebih

Terpapar sinar matahari yang berlebihan berdampak buruk pada kesehatan kulit dan memicu kerusakan kulit dan menyebabkan munculnya keriput dan penuaan dini bahkan meningkatkan risiko terjadinya kanker kulit.

Untuk menjaga kesehatan kulit dan merawat agar kulit tetap awet muda, perlu membatasi agar tidak terpapar sinar matahari dan melindungi kulit dari paparan radiasi sinar ultraviolet.

Hindari terpapar sinar matahari antara jam 10 pagi sampai 4 sore, kenakan topi bertepi lebar untuk menutupi kulit, kenakan pakaian panjang yang nyaman dan gunakan kacamata pelindung untuk melindungi mata dari paparan sinar matahari saat beraktivitas di luar rumah.

2. Gunakan Tabir Surya

Saat beraktivitas di luar ruangan atau di bawah terik matahari, gunakan tabir surya setiap 2 jam sekali. Anda bisa menggunakan tabir surya setidaknya SPF 15 untuk melindungi kulit dari radiasi sinar ultraviolet (UVA dan UVB).

3. Selalu Jaga Kelembaban Kulit

Untuk mengatasi kekeringan pada kulit perlu menjaganya dengan memilih sabun yang berbahan lebut dan berlabel hypoallergenic. Jangan sering mandi dengan air panas atau mandi terlalu lama dan membatasi waktu mandi paling lama 15 menit.

Keringkan badan setelah mandi dengan menggunakan handuk dengan cara ditepuk-tepuk bukan digosok.

Gunakan pelembap untuk kulit kering seperti petroleum jelly, setiap habis mandi, mencuci tangan dan kaki untuk mengatasi kulit kering.

4. Berhenti Merokok

Rahasia agar tetap memiliki kulit awet muda adalah dengan tidak merokok dan menjauhi asap rokok. Merokok dapat merusak kolagen dan elastin yaitu protein yang memberikan kekuatan dan elastisitas bagi kulit.

Merokok dapat mengurangi aliran darah ke kulit dan membuat kulit kekurangan nutrisi dan oksigen. Sehingga merokok bisa membuat kulit menjadi tampak kusam, tua dan keriput.

5. Konsumsi Makanan Bernutrisi Tinggi

Makanan bernutrisi tinggi yang banyak mengandung lemak tak jenuh, protein, zinc, selenium serta berbagai jenis vitamin seperti vitamin A, C dan E.

Selain baik untuk kesehatan kulit juga mengatasi munculnya berbagai penyakit seperti penyakit jantung dan kanker.

Rutin mengonsumsi air minimal 8 gelas setiap hari juga mencegah dehidrasi dan menjaga kelembaban alami kulit.

6. Rutin Berolahraga dan Cukupi Waktu Istirahat

Berolahraga secara teratur dan rutin serta cukup istirahat akan memberikan dampak positif bagi kulit.

Olahraga meningkatkan sirkulasi dan aliran nutrisi untuk kulit sedangkan tidur dapat mengoptimalkan hormone pertumbuhan yang memicu pergantian sel dan produksi kolagen.

7. Kelola Stres

Rahasia perawatan kulit awet muda yang tidak kalah penting adalah mengelola stres. Selain baik untuk kulit juga menjauhkan dari kesehatan mental seperti depresi dan gangguan kecemasan.

Agat dapat mengurangi stres, lakukan relaksasi dengan mendengarkan musik, menonton film yang menghibur dan melakukan hobby yang Anda sukai.

Menerapkan rahasia perawatan kulit awet muda di atas dapat membantu mempertahankan kulit yang sehat.

Bagikan