Tahukah Anda, Makan Buah Pir Tiap Hari Bisa Mencegah Berat Badan Naik

Terkini.id, Makassar – Tidak banyak yang tahu bahwa buah pir ternyata mempunyai kandungan karbohidrat terbaik yang dapat mencegah berat badan naik.

Selama ini orang mungkin hanya fokus pada buah-buahan seperti apel, alpukat, pisang dan pepaya. Padahal buah pir punya peran besar dalam mencegah kenaikan berat badan maupun menurunkan bobot tubuh kita.

Dihimpun dari berbagai sumber, sebuah studi yang dilakukan Louisiana State University mengungkapkan bahwa orang yang rutin makan buah pir kemungkinan mengalami obesitas 35 persen lebih rendah ketimbang mereka yang tidak mengonsumsinya.

Penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa konsumsi buah pir setiap hari bisa meningkatkan kualitas diet secara menyeluruh.

Berdasarkan data kesehatan dalam periode 2001 hingga 2010, Dr Carol O’Neill yang memimpin penelitian itu menemukan bahwa keterkaitan antara konsumsi pir dan penurunan berat badan sangat kuat.

“Kami percaya bahwa mengonsumsi serat bisa memicu penurunan berat badan yang terlihat dalam studi ini,” kata Dr Carol, seperti dilansir dari Daily Mail.

Tak hanya rendah kalori, buah pir juga kaya akan vitamin C, magnesium, potassium dan kandungan gula yang tidak terlalu tinggi. Kebiasaan mengkonsumsi buah ini juga dapat menjaga tubuh tetap sehat.

Hal senada juga diungkapkan Departemen Pertanian Amerika Serikat dalam laporan panduan nutrisi. Menurut laporannya, orang yang makan lebih banyak buah sebagai bagian dari pola makan sehat mereka, risiko terkena penyakit kronis lebih kecil.

Dilansir dari Health Me Up, pir merupakan buah yang kaya serat dan air yang membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga keinginan untuk ngemil junk food berkurang.

Menurut sebuah penelitian, wanita yang makan tiga buah pir per hari mengasup kalori lebih sedikit dan mengurangi berat badan lebih efektif dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi buah pir sama sekali.

Dapatkan update berita terkini setiap hari dari Terkini.id. Mari bergabung di Saluran Whatsapp "Terkinidotid", caranya klik link https://whatsapp.com/channel/terkinidotid, kemudian klik ikuti.