Kebiasaan Ini Yang Bikin Asam Lambung Naik Menurut Ahli Penyakit Dalam, Dinding Lambung Bisa Teriris

Terkini.id, Jakarta – Banyak yang tidak menyadari, kalau kebiasaan kebiasaan yang tidak sehat yang sudah rutin dilakukan, menjadi pemicu asam lambung naik.

Dokter ahli penyakit dalam, Prof dr Hans Tandra, SpPD-KEMD, PhD, FINASIM, FACE mengungkapkan banyaknya kebiasaan masyarakat di Indonesia yang dianggap sepele namun sering diabaikan.

“Ada 3 yang bikin asam lambung naik. Pertama makanan pedes mengandung bumbu berlebihan, merica, sambel, ini yang bikin iritasi.

Memang enak, rasanya kepingin makan apalagi kasi sambel berlebihan,” ungkapnya dalam tayangan video YouTube miliknya.

Selain itu, kebiasaan meminum minuman mengandung kafein. “Kafein ini ada di kopi, cokelat teh-trh, meskipun ada juga orang yang ( lambungnya) tahan meski sering minum kopi.

Minuman lainnya yang mengandung soda juga, atau ada tablet bersoda yang dicemplungkan keluar uap mirip soda itu bisa membicu kembung perut.

Belum lagi kalau ada campuran susu, ketemu asam lambung itu keluar gasnya. Termasuk jika bercampur es krim, keju, yogurt, bisa menyebabkan iritasi lambung.

Kedua, paling penting yang dia ingatkan adalah kebiasaan masyarakat mengonsumsi obat anti sakit. 

“Obat obatan anti sakit, pain killer, itu bukan cuma bikin asam lambung naik, tapi nanti (lambung nya) bisa luka. Kalau beri minum obat anti sakit terus-terus, itu bisa luka,” ungkap dia lagi.

Dokter Hans menganjurkan agar masyarakat jika makan, jangan selalu mau cepat cepat. 

“Cara makannya, kunyah yang baik, apalagi kalau makan sayur, kunyah 20 kali 30 kali. Kunyah lama, agar air liur keluar ke dalam rongga mulut, sehingga enzim pencernaan ini membantu memudahkan lambung agar tidak banyak kerja.

Jangan lupa makan teratur sesuai jamnya, jangan sampai pagi bangun tidak sarapan, nanti jam 3 sore baru makan. 

Jadi harus sarapan, makan teratur, dikunyah baik-baik. Habis makan jangan langsung tidur.

Ketiga, menurut dia, hal paling penting yang memicu asam lambung adalah pikiran.

“Pikiran begitu stres, takut khawatir, galau cemas ini akan membuat kacau balau, stres bikin hormon keluar, adrenalin dan lain lain hingga memicu asam lambung,” ungkap dia.