Tips dan Manfaat Bersepeda Ala Kusmawati Yazid

Terkini.id, Makassar – Atlet Sepeda Nasional Wanita, Kusmawati Yazid berbagi tips perihal dunia sepeda. Dia mengatakan selain mencintai sepeda juga harus mempelajari dunia sepeda.

“Saya ingin bicara safery rights soal bagaimana keamanan kita di atas sepeda. Saya lihat dari tadi peserta ada yang belum memperhatikan safery rights-nya,” kata dia di Grand Mall Daya, Minggu 8 Maret 2020.

Ia mengatakan, tak mungkin bisa menjaga kesehatan bila mengabaikan keselamatan saat bersepeda di jalan. “Juga ada yang belum memakai helm,” paparnya.

Selain itu, Kusmawati mengatakan bila menggunakan sepatu yang memiliki tali seyogyanya dimasukkan ke dalam sepatu. Hal itu, kata dia, untuk menghindari bahaya saat mengayuh sepeda.

“Itu hal kecil tapi bisa berakibat fatal, bisa masuk ke rantai. Mohon diperhatikan hal kecil,” ungkapnya.

Saat berkendara menggunakan sepeda, dia pun menganjurkan menggunakan sarung tangan. Hal itu bisa membantu bila terjadi sesuatu yang tak diinginkan, seperti jatuh.

“Telapak tangan kita masih terlindungi,” tuturnya.

Poin lain, Kusnawati juga mengatakan menggunakan kacamata juga sangat dibutuhkan untuk melindungi mata dari debu, ranting, maupun sinar matahari.

Terakhir, Dia mengatakan sebelum melakukan aktivitas sepeda, mengecek rem merupakan hal yang harus dilakukan.

“Karena itu mengawali aktivitas sepeda, kalau remnya blong atau kurang pakem itu bisa berbahaya,” ungkapnya.

Selain menyampaikan hal yang perlu diperhatikan sebelum memulai aktivitas sepeda, Kusmawati juga bicara soal manfaat sepeda.

“Ketika berasa di atas sepeda 30-60 menit itu bisa membakar lemak 5-6 ratus. Untuk kesehatan jantung juga, metabolisme lancar, untuk istirahat juga bagus,” kata dia.

Bagi yang mengalami insomnia, ia mengatakan olahraga sepeda merupakan satu solusi. Pasalnya, setelah bersepepeda, kata dia, ketika malam tiba merangsang untuk cepat istirahat.

“Apalagi kalau berat badan berlebihan, bisa main sepeda 30 sampai 1 jam saja secara rutin, itu akan sangat membantu,” tukasnya.

Komentar

Rekomendasi

Pertama di Indonesia, Pengurus Esport Dilantik Secara Online

Pemain NBA Positif Corona Usai Rudy Gobert Bercanda Pegang Semua Mikrofon saat Konferensi Pers

Wakil Gubernur Sulsel Buka Kompetisi Futsal Bulan K3 Nasional

Kena ‘Demam’ Tik Tok, Rossi Goyang Ubur-ubur Saat Tiba di Indonesia

PUMA Luncurkan Spark Pack, Berikut Pilihan Warna dan Harganya

Simak Cerita Pembalap Manual Tech KYT Kawasaki Andi Muhammad Fadly

Kawasaki Motor Akan Gelar Meet and Greet Bareng Juara ARRC 2019

27 Cabor Sulsel Lolos PON Papua 2020, Target 30 Cabor

Laporkan Tulisan

Kami akan menggunakan masukan Anda untuk mempelajari ketika sesuatu tidak benar