Mitra Terkini
Terkini.id, Jakarta – Meski menurut sebagian orang tidur saat puasa termasuk dalam beribadah, namun jangan sepelekan resiko berbahaya yang mengintai orang yang terlalu banyak tidur saat puasa.
Dikutip dari Halodoc, terlalu banyak tidur saat puasa justru akan mendatangkan banyak resiko berbahaya bagi kesehatan tubuh. Pasalnya, tubuh yang harusnya bergerak harus kehilangan kesempatannya karena banyak tidur.
Akibatnya kinerja organ tubuh menjadi tidak maksimal karena mendapat istirahat yang berlebihan. Berikut ini adalah 3 resiko berbahaya yang bisa terjadi jika terlalu banyak tidur selama berpuasa.
Memicu Kegemukan
Ketika anda berbuka dan sahur dengan makanan yang kurang sehat, kurangnya aktifitas tubuh atau berolahraga, terlalu banyak tidur hanya akan menambah resiko kegemukan.
Dikutip dari indozone.id, berdasarkan laman Sleep Foundation, terlalu banyak tidur dapat meningkatkan resiko kenaikan berat badan, sakit kepala, punggung hingga masalah kardiovaskular.
Fakta lainnya adalah wanita yang tidur lebih dari 10 jam lebih rentan terkena sindrom metabolik, sementara pria rentan terjadi peningkatan kadar trigliserida yang memicu hipertensi.
Tubuh Terasa Lemas
Terlalu banyak tidur hanya akan membuat tubuh menjadi semakin lemas. Selain itu, tubuh juga akan merasa lebih haus dan lapar setelah bangun tidur. Hal ini karena meski tertidur, organ dalam tubuh tetap bekerja untuk mendetoks tubuh dan mengeluarkan keringat.
Meningkatkan Resiko Depresi
Tidur dan depresi adalah dua hal yang saling berkaitan. Bukan hanya kurang tidur, kelebihan tidur juga dapat menyebabkan masalah, khususnya jika berlebihan tidur pada siang hari.
Resiko Berbahaya yang dapat terjadi jika seseorang tidur berlebihan selama puasa adalah munculnya masalah memori, hingga gangguan kecemasan yang berlebihan.
Pada akhirnya, meski rasa kantuk adalah efek dari tubuh yang dipaksa bangun untuk sahur, namun bukan berarti hal ini menajdi pembenaran untuk tidur terus menerus selama berpuasa. Mengkonsumsi makanan sehat dan tetap berolahraga selama berpuasa adalah kunci untuk tetap menjaga kesehatan.
Dapatkan update berita terkini setiap hari dari Terkini.id. Mari bergabung di Saluran Whatsapp "Terkinidotid", caranya klik link https://whatsapp.com/channel/terkinidotid, kemudian klik ikuti.