Permen Karet dan Potensinya Menurunkan Berat Badan

Terkini.id, – Permen karet adalah permen kunyah yang bisa dibuat gelembung karena sifatnya yang lengket. Memiliki rasa tertentu dan dijual dengan beragam warna dan rasa.

Biasanya sangat disukai oleh anak-anak karena dikunyah sambil dibuat mainan gelembung  dengan batas tertentu yang jika pecah akan menutupi wajah.

Selain anak-anak, banyak juga orang dewasa yang suka mengunyah permen karet.

Mengunyah permen karet memang bisa menghasilkan sensasi rasa yang berbeda dengan mengunyah permen biasa. Rentang waktu mengunyah permen karet bisa jauh lebih lama dibandingkan permen biasa. Sehingga beberapa orang menyukai permen karet karena bisa membantu menjaga dari kebiasaan makan sembarangan.

Seberapa pengaruhnya Permen Karet dalam membantu menurunkan berat badan?

Tidak dipungkiri banyak orang meyakini, mengunyah permen karet bisa membantu menurunkan berat badan.

Menurut beberapa orang hal ini dimungkinkan karena dengan mengunyah permen karet membantu mereka tidak makan sembarangan makanan.

Pendapat lain juga menyebutkan bahwa mengunyah permen karet bisa mengusir rasa lapar dan membantu mengencangkan wajah.

Beberapa riset menyebutkan mengunyah permen karet memberikan manfaat terhadap target menjalankan diet menurunkan berat badan.

Melansir dari Healthline via Kompas.com, manfaat mengunyah permen karet sebagai berikut

1. Membantu Menekan Rasa Lapar

Sebuah studi yang dipublikasikan Februari 2018 di Frontiers ini Psychologu menjelaskan bahwa mengunyah permen karet dapat menekan rasa lapar setelah 10 jam berpuasa yang sama efektif seperti minum minuman yang tinggi kalori.

Pada studi lain yang diterbitkan Maret 2015,  para peserta mengunyah permen karet tanpa gula setelah makan selama 30 menit.

Hasilnya dilaporkan peserta yang mengunyah permen karet merasa lebih kenyang dari mereka yang tidak menguyah dan efeknya dirasakan lima menit setelah mengunyah.

Belasan penelitian yang dilakukan menemukan fakta bahwa proses mengunyah peremen karet dapat menstimulasi pelepasan hormone-hormon usus spesifik yang akhirnya dapat menekan rasa lapar.

Mungkin tidak semua orang bisa menemukan cara efektif mengurangi rasa lapar dengan mengunyah permen karet.

2. Membantu Makan dengan Lebih Sedikit Kalori

Mengunyah permen karet di antara waktu makan diyakini bisa membantu mengonsumsi lebih sedikit kalori sepangjang hari.

Jika dibiasakan setiap hari akan dapat membantu mereka dalam hal menurunkan berat badan.

Mengunyah permen karet bisa menekan rasa lapar dan membuat rasa lebih kenyang dan menghindari mengunyah camilan.

Hasil studi pada peserta yang mengunyah permen karet antara waktu sarapan dan makan siang, mereka makan sekitar 68 kalori lebih sedikit daripada yang tidak mengunyah permen karet.

Penelitian lain mengungkapkan menguyah permen karet bisa meningkatkan jumlah kalori yang dibakar melalu pencernaan, meskipun jumlahnya tidak terlalu banyak dibandingkan ketika makan makanan yang sama namun dikunyah secara perlahan-lahan.

Cara yang praktis mengunyah permen karet yang bisa membantu menurunkan berat bada adalah sambil berjalan, karena diyakini bisa meningkatkan detak jantung dan kecepatan berjalan yang membantu meningkatkan pembakaran lemak dan kalori.

Meskipun hasil penelitian mengungkapkan hanya berkisar 0,4- 6 kalori tambahan yang dibakar setiap 15 menit berjalan sehingga manfaatnya tidak terlalu banyak.

Mengunyah permen karet tidak akan efektif membantu menurunkan berat badan jika tidak dibarengi dengan mengatur pola makan dan gaya hidup.

3. Membantu Membentuk dan Mengencangkan Otot Wajah

Mengyunyah permen karet juga diyakini bisa membantu membentuk dan mengencangkan wajah.

Olahraga wajah akan otomatis dilakukan ketika mengunyah permen karet. Akan berbeda jika tidak mengunyah permen karet.

Kemungkinan mendapatkan wajah yang lebih tirus dengan otot wajah yang kencang bisa terjadi jika menjadi kebiasaan.

Asalkan dibarengi dengan menjaga pola makan dan gaya hidup sehat, lebih mudah terwujud.

Dapatkan update berita terkini setiap hari dari Terkini.id. Mari bergabung di Saluran Whatsapp "Terkinidotid", caranya klik link https://whatsapp.com/channel/terkinidotid, kemudian klik ikuti.