Mitra Terkini
Terkini.id, Jakarta– Bulan suci Ramadan 1444 Hijriah sebentar lagi akan disambut oleh umat Islam di seluruh dunia.
Simak 5 resep smoothies simpel yang cocok untuk sahur berikut, tidak hanya enak tapi juga sehat loh!
Saat bulan Ramadan, umat Islam disunnahkan untuk makan sahur sebelum berpuasa. Namun, apabila anda tidak punya banyak waktu untuk menyiapkan hidangan sahur lengkap, Anda bisa mencoba beberapa resep smoothies untuk sahur yang simpel dan bernutrisi.
Mengonsumsi smoothies ketika sahur sangatlah praktis. Tidak hanya itu, smoothies juga kaya akan nutrisi dan protein yang bisa membuat anda kenyang seharian.
Anda pun tidak perlu repot-repot memasak menu sahur. Anda hanya butuh waktu beberapa menit untuk kemudian menenggak habis smoothies buatan anda.
Nutrisi yang harus dipenuhi saat Sahur
Ada beberapa orang yang merasa ragu untuk mengonsumsi smoothies saat sahur lantaran takut tidak kenyang.
Padahal, satu gelas smoothies yang kental itu kaya akan nutrisi yang bisa membuat kenyang seharian.
Bahkan, rasa kenyang setelah mengkonsumsi smoothies akan lebih tahan lama dibanding dengan sahur menggunakan menu nasi goreng.
Agar rasa kenyang tahan lama dan anda tidak kekurangan zat gizi di sepanjang hari, berikut daftar nutrisi yang harus dipenuhi ketika sahur.
- Karbohidrat kompleks seperti dari buah, kacang-kacangan, dan juga gandum utuh
- Serat, seperti sayur mayur, buah dan sereal
- Protein, seperti yogurt, susu sapi, dan susu kedelai
- Vitamin dan mineral seperti dari buah dan sayur
- Lemak tak jenuh, seperti dari kacang-kacangan, buah, dan juga sayur
Resep Smoothies untuk Sahur
Sebagai varian menu sahur bersama keluarga, anda bisa membuat sendiri smoothies untuk sahur di rumah.
Dapatkan update berita terkini setiap hari dari Terkini.id. Mari bergabung di Saluran Whatsapp "Terkinidotid", caranya klik link https://whatsapp.com/channel/terkinidotid, kemudian klik ikuti.