Mitra Terkini
Terkini.id, Jakarta – Kopi merupakan minuman yang sering kali diandalkan oleh sebagian orang untuk mengatasi kantuk karena terdapat kandungan kafein di dalamnya.
Akan tetapi, tidak sedikit pula orang yang memilih tidak meminumnya karena alasan kesehatan.
Kandungan kafein tinggi atau lebih dari 95 miligram (mg) per porsi dapat menyebabkan jantung berdebar cepat hingga agitasi atau perasaan gelisah dan cemas.
Terlebih beberapa orang tidak bisa mengonsumsi kopi karena mengalami gangguan pencernaan dan sakit kepala. Dikutip dari Suara.com jaringan Terkini.id.
Jangan khawatir, berikut beberapa pilihan minuman pencegah kantuk yang bisa Anda coba mengutip Healthline.
1. Teh Matcha
Salah satu pilihan minuman yang bisa Anda coba adalah teh matcha.
Matcha berasal dari daun camellia sinensis yang dikeringkan kemudian diolah menjadi bubuk halus.
Kandungan kafein yang terkandung pada matcha lebih tinggi dibanding teh hijau, bahkan kadang bisa lebih tinggi dari kopi.
Kadar kafein dalam teh matcha berkisar antara 35 hingga 350 mg per cangkir.
2. Teh Hitam
Teh hitam jenis chai tea ini dicampur dengan bumbu dan rempah yang kuat dan mempunyai kisaran kafein 48 mg, lebih rendah sedikit dibanding kopi.
Dapatkan update berita terkini setiap hari dari Terkini.id. Mari bergabung di Saluran Whatsapp "Terkinidotid", caranya klik link https://whatsapp.com/channel/terkinidotid, kemudian klik ikuti.