Hasil Riset: Dibanding Tertawa, Menangis Ternyata Lebih Ampuh Menghilangkan Stres

Menangis
Wanita menangis. (Foto: Halodoc)

Terkini.id, Makassar – Bukan tertawa bahagia atau melakukan kegiatan menyenangkan yang harus Anda lakukan untuk menghilangkan stres, melainkan menangis.

Hal itu diungkapkan seorang akademisi Jepang, Hidefumi Yoshida. Yoshida mengklaim bahwa cara paling ampuh untuk menghilangkan stres adalah menangis.

Bahkan, ia menilai cara tersebut lebih ampuh dibandingkan tertawa, tidur, atau secangkir kopi hangat.

Yoshida mengatakan bahwa mendengarkan musik, menonton film, atau membaca buku yang membuat air mata menetes dapat bermanfaat besar bagi kesehatan mental.

Dari hasil penelitiannya, Yoshida mengungkapkan, menangis bekerja merangsang aktivitas saraf parasimpatis, memperlambat denyut jantung, dan berdampak pada ketenangan pikiran.

“Jika Anda menangis seminggu sekali, Anda bisa menjalani hidup bebas stres,” kata Yoshida.

Diketahui, Yoshida bekerja sama dengan Hideho Arita, seorang profesor di Fakultas Kedokteran di Toho University di Tokyo, untuk meluncurkan serangkaian upaya pada tahun 2014 dengan tujuan meningkatkan kesadaran akan manfaat tangisan.

Upaya tersebut disambut baik oleh masyarakat. Banyak sekolah dan perusahaan memintanya untuk menyelenggarakan lokakarya dan kegiatan lain tentang hal tersebut.

Hal senada juga diungkapkan oleh William Frey di University of Minnesota lewat penelitiannya berjudul ‘Tear Expert’ pada tahun 1981.

Dalam studinya, William Frey menyatakan bahwa menangis melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan kesejahteraan.

“Untuk mendapatkan manfaat menangis, lakukanlah dengan emosi. Cara ini lebih baik daripada hanya sekadar meneteskan air mata,” ujar William.

“Beberapa bahan kimia hadir saat menangis dengan emosional adalah prolaktin protein, hormon adrenocorticotropic, dan endorphin leucine-enkephalin, yang mengurangi rasa sakit,” terangnya.

William mengatakan, air mata refleks mengandung 98% air, sedangkan air mata emosional juga mengandung hormon stres dan racun.

“Ketika menangis, Anda secara efektif mendetoksifikasi tubuh dari akumulasi zat-zat ini,” ungkapnya.

Komentar

Rekomendasi

Ini Cara Menghindari Virus Corona ala Johns Hopkins University, Kampus yang Sudah Prediksi Covid-19 di RI

Berikut 7 Tips Menghindari Stres Saat Karantina di Rumah

Berikut 7 Tips Menghindari Stres Saat Karantina di Rumah di Tengah Wabah Corona

Gambar Ini Menunjukkan Mengapa Cuci Tangan Harus 30 Menit

Direktur RS Batara Siang Pangkep Imbau Masyarakat Tak Panik Terkait Virus Corona

Bubbling Plus Surprise: Inovasi Produk Kesehatan Kini Hadir Di Kota Makassar

Pasien Virus Corona Bisa Sembuh Meski Belum Ada Obatnya, Asalkan…

Kemenkes Beberkan Langkah Pencegahan Penyebaran Virus Corona Masuk ke Indonesia

Laporkan Tulisan

Kami akan menggunakan masukan Anda untuk mempelajari ketika sesuatu tidak benar