NETWORK
Terkini.id, Jakarta – Tak terasa sebentar lagi akhir tahun dan liburan sekolah, healing atau liburan menjadi momen yang tepat buat orang tua dan anak-anaknya saling berbaur dan bercanda gurau usai menjalani aktivitas sehari-hari. Nah, ini dia tips yang orang tua wajib ketahui agar anak terhindar dari penyakit saat liburan.
Selain sebagai momen saling berkumpul, liburan juga menjadi sarana bagi keluarga untuk lebih dekat dengan lingkungannya dan menambah pengetahuan jika berkunjung ke destinasi wisata alam ataupun tempat lainnya.
“Liburan merupakan salah satu kesempatan untuk anak-anak bereksplorasi dengan lingkungan,” ucap dr Rista Harwita Putri, SpA, melalui acara webinar Bamed, Kamis 15 Desember 2022.
Sebagaimana kita ketahui, beberapa tahun belakangan ini, aktivitas anak-anak cukup terganggu dengan adanya pandemi. Hal tersebut menyebabkan banyak anak yang masuk sekolah atau ingin berkegiatan di luar rumah, terserang berbagai penyakit seperti demam, pilek, batuk, bahkan diare.
Jadi, orang tua perlu siap siaga untuk mencegah penyakit seperti itu menyerang anak-anak. Berikut ini tips beberapa hal yang perlu disiapkan sebelum berangkat liburan.
1. Konsumsi Makanan yang Bergizi dan Seimbang
Sebelum berangkat liburan, orang tua perlu memastikan anaknya dalam kondisi yang sehat dan berikan asupan makanan yang bergizi dan seimbang.
“Makan makanan mengandung karbohidrat, protein hewai, lemak bisa minyak, santan atau margarin. Nah yang terakhir itu harus konsumsi buah dan sayur,” tutur dr Rista.
2. Istirahat yang Cukup
Salah satu hal yang perlu diperhatikan ketika ingin berlibur adalah istirahat yang cukup. Selain mengonsumsi makanan yang bergizi, anak-anak juga perlu istirahat yang cukup. Karena apabia kondisi anak kurang optimal, maka risiko anak tertular penyakit lebih tinggi.
“Tidur yang cukup bisa membantu anak tetap sehat dan mengurangi risiko penyakit pada tubuh,” ujar dr Rista.
3. Siapkan Pakaian Sesuai Tempat Liburan
Mempersiapkan pakaian anak sesuai dengan cuaca dan tempat yang ingin dikunjungi adalah salah satu hal penting yang juga harus diketahui orang tua.
“Kalau ke tempat suhu dingin berikan pakaian tebal dan hangat, agar anak tidak kedinginan atau sakit. Ketika pergi ke suhu panas, bawakan pakaian yang adem,” kata dr Rista.
4. Penuhi Vaksinasi Anak
Mengikuti jadwal vaksinasi anak adalah hal yang penting yang harus dilaksanakan. Vaksinasi berguna untuk mencegah anak dari keparahan penyakit saat tertular virus.
Itulah tadi beberapa tips yang orang tua wajib ketahui agar anak terhindar dari penyakit saat liburan. Semoga informasinya bermanfaat dan semoga liburannya menyenangkan.
Sumber: indozone.id