Mitra Terkini
Terkini.id – Memiliki pasangan yang selalu diam saat marah memang menjadi hal yang paling membingungkan. Terkadang untuk membuat situasi membaik kerap kali berujung sia-sia.
Tetapi, jika sikap diam dilakukan dalam jangka waktu yang lama, justru bisa membuat masalah semakin rumit.
Diam di tengah konflik biasanya dilakukan sebagai sikap mengalah untuk tidak memperpanjang masalah dalam suatu hubungan.
Akan tetapi, di sisi lain, hal ini juga bisa menjadi bentuk manipulasi dan perilaku pasif-agresif untuk mengontrol pasangannya.
Jika terus terjadi, stres dan emosi negatif yang timbul karena mendapatkan silent treatment bisa menyebabkan seseorang berisiko menjadi depresi atau cemas berlebihan.
Selain itu, diam saat marah juga bisa memengaruhi kualitas hubungan. Karena sering berdiam diri saat bertikai, permasalahan yang ada tak akan sempat dibahas dan akhirnya akan menumpuk dan menjadi beban di benak masing-masing pihak.
Tunggu apa lagi, Jika pasanganmu selalu diam seribu bahasa saat kalian memiliki konflik, cobalah lakukan hal ini. Dilansir Terkini.id dari Alodokter. Senin 18 Oktober 2021.
- Bicara secara baik-baik dengan pasangan
Jangan sampai kamu juga ikut terbawa emosi karena pasanganmu memilih diam yang berkepanjangan dalam masalah. Coba bicara baik-baik dengannya.
Katakanlah bahwa kamu merasa sedih dan bingung mendapatkan perlakukan seperti ini. Jelaskan juga bahwa masalah yang dihadapi tidak akan selesai, jika ia hanya berdiam diri.
- Hindari memaksa pasangan
Jika kamu sudah melakukan pendekatan secara baik-baik tetapi pasanganmu masih belum mau bicara, mungkin ia masih perlu waktu untuk menenangkan diri dan meredam emosinya.
Pada situasi seperti ini, sebaiknya jangan memaksanya untuk berbicara atau mengambil keputusan saat kalian berdua berada dipuncak emosi.
Lebik baik, cari momen yang tepat dan atur ulang waktu lagi untuk kalian berdua mendiskusikan masalah yang sedang dialami dan berdamai dengan ikhlas.
- Jangan ragu meminta maaf
Terkadang, amarahnya datang dari kesalahan yang tidak disadari. Cobalah evaluasi diri sendiri untuk mengetahui kesalahan apa yang telah diperbuat.
Jika memang kamu salah, akuilah kesalahanmu. Kemudian, minta maaflah dengan tulus dan katakan padanya bahwa kamu akan berusaha untuk tidak mengulanginya lagi.
Namun, hindari mengucapkan kata maaf, jika kesalahan tersebut tidak kamu lakukan. Jangan sampai, kamu menjadi seorang people pleaser yang justru bisa berdampak buruk bagi hidupmu.
- Evaluasi hubungan kalian berdua
Saat mood pasanganmu sudah membaik, bahas masalahnya dan cari solusinya. Setelah itu, lakukan evaluasi terhadap hubungan kalian.
Bicarakan bagaimana cara yang baik untuk kalian berdua menyelesaikan masalah. Jangan sampai, konflik dalam hubungan ini justru merugikan satu sama lain.
- Alihkan perhatianmu pada aktivitas lain
Jika sikap diam pasanganmu sudah berlebihan hingga membuatmu harus merendahkan diri atau menyalahkan dirimu sendiri, sudah saatnya kamu alihkan perhatianmu pada hal lain.
Usahakan agar tetap tenang dan fokuslah pada aktivitas dan pekerjaanmu sehari-hari. Ingat, bagaimanapun, kebahagiaanmu adalah prioritas utama.
Lakukan hal-hal yang membuatmu lebih tenang dan nyaman, misalnya berolahraga, belajar hal baru, atau hangout dengan teman atau keluargamu.
Jika setelah melakukan cara-cara di atas pasanganmu masih enggan untuk berbicara hingga memengaruhi kualitas hidup dan hubungan kalian berdua, ada baiknya meminta bantuan psikolog untuk menjalani konseling dan mendapatkan saran yang tepat.
Dapatkan update berita terkini setiap hari dari Terkini.id. Mari bergabung di Saluran Whatsapp "Terkinidotid", caranya klik link https://whatsapp.com/channel/terkinidotid, kemudian klik ikuti.