Sarapan Terbukti Dapat Menurunkan Berat Badan

Terkini.id, – Siapa bilang sarapan pagi membuat seseorang bertambah gemuk? Sarapan pagi seharusnya wajib dilakukan setiap orang.

Dengan melakukan sarapan pagi, akan memberikan energi baru bagi tubuh setelah semalaman tubuh melakukan proses pembakaran tubuh saat tidur malam.

Sarapan pagi tidak membuat seseorang menjadi lebih gemuk malah bagi mereka yang menjalankan diet sarapan adalah rutinitas yang harus dilakukan.

Sarapan di pagi hari dengan menu sehat seperti telur orak-arik, semangkuk yogurt dan buah terbukti ampuh menurunkan berat badan.

Hasil penelitian yang dilakukan ilmuwan di Cornell University Food & Brand lab, mengungkapkan bahwa sebanyak 97 persen dari 147 individu yang memiliki badan ideal adalah mereka yang suka sarapan.

Dari 97% orang tersebut tidak pernah melewatkan sarapan karena menganggap hal itu penting.

Para ahli kesehatan menyarankan sarapan harus dilakukan setiap pagi dalam waktu tiga puluh menit setelah bangun tidur pagi hari.

Matt Tenneberg, seorang spesialis sport training di Arcadia Health and Wellnes, melansir dari Kompas.com, mengatakan bahwa dengan sarapan akan mengisi kembali tubuh setelah tidur malam sehingga memungkinkan serapan dari sarapan akan berfungsi dengan baik sepanjang hari.

Saat lapar tubuh akan berhenti membakar kalori sehingga metabolisme tubuh melambat dan harus mengisi kembali simpanan tubuh agar kalori dapat terbakar secara normal.

Untuk membantu menurunkan berat badan, sarapan yang disarankan adalah makanan yang tinggi protein, rendah lemak dan kaya serat serta rendah kalori.

Dapatkan update berita terkini setiap hari dari Terkini.id. Mari bergabung di Saluran Whatsapp "Terkinidotid", caranya klik link https://whatsapp.com/channel/terkinidotid, kemudian klik ikuti.