Terungkap Rahasia Dirops & TI Bank Sulselbar Iswadi Ayub Tetap Fit Saat Puasa

Terkini, Makassar – Berpuasa selama bulan Ramadhan membutuhkan stamina dan kesehatan yang baik agar tetap fir dan bugar dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

Puasa menuntut perubahan signifikan dalam rutinitas harian, termasuk waktu dan intensitas olahraga.

Maka dari itu menjaga kebugaran fisik selama bulan Ramadan merupakan tantangan tersendiri.

Demi menjaga tubuh tetap fit dan bugar saat Ramadhan, Direktur Operasional dan TI Bank Sulselbar Iswadi Ayub ternyata punya cara tersendiri.

Dia menyebut, salah satu hal penting yang dapat dipersiapkan di bulan Ramadhan, yakni menjaga pola makan istirahat dan olahraga.

Sore olahraga ringan cukup 30 menit, bisa sepeda atau jogging.

“Walau berpuasa, namun asupan gizi makanan dan waktu makan perlu dijaga. Saat buka cukup makan yang ringan untuk membatalkan seperti buah kurma, air putih, dan lainnya,” kata Iswadi saat dihubungi redaksi terkini.id, Kamis 13 Maret 2025.

Lalu, Iswadi juga menerangkan sesudah shalat Magrib, barulah dirinya makan. Malamnya istrahat yang cukup.

Terakhir, dirinya menyampaikan bahwa pada saat sahur, memilih makanan yang tidak terlalu berat.

Perlu diketahui juga bahwa sahur dengan makanan berat bukanlah suatu keharusan. Yang terpenting adalah sahur dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan cukup untuk memberikan energi selama berpuasa.

Dengan memilih makanan yang tepat dan mengatur pola makan yang sehat, kita dapat menjalani puasa dengan lebih nyaman dan bersemangat.

Menu makan sahur, tetap harus diprioritaskan makanan yang mengandung karbohidrat. Tetapi perlu juga diperbanyak makanan protein, sayur, dan buah-buahan.

Dapatkan update berita terkini setiap hari dari Terkini.id. Mari bergabung di Saluran Whatsapp "Terkinidotid", caranya klik link https://whatsapp.com/channel/terkinidotid, kemudian klik ikuti.