Mitra Terkini
Oleh karena itu, konsumsi biji-bijian, sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak.
Pastikan Anda mendapatkan nutrisi banyak per kalori saat berpuasa.
3. Konsumsi Serat dan Protein
Gunakan kesempatan makan sahur dan buka puasa dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat dan protein.
Cobalah sereal, buah ara, kurma, biji-bijian utuh, biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan.
Makanan kaya protein seperti kedelai, telur, keju, almond, ayam, ikan, dan yogurt membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan memulihkan energi Anda, dikutip dari Suara.com jaringan Terkini.Id.
Dapatkan update berita terkini setiap hari dari Terkini.id. Mari bergabung di Saluran Whatsapp "Terkinidotid", caranya klik link https://whatsapp.com/channel/terkinidotid, kemudian klik ikuti.