Dokter Nurul Athirahwanti Afany Bagikan Tips Menjaga Kesehatan Jemaah Haji Saat Armuzna

Terkini, Mekkah – Prosesi Armuzna merupakan rangkaian puncak ibadah haji. Di waktu tersebut akan terkuras energi dan fisiknya saat menjalani prosesi ini.

Prosesi Armuzna merupakan singkatan dari Arafah, Muzdalifah, dan Mina. Tiga kota ini menjadi titik krusial di rangkaian kegiatan wajib ibadah haji, sehingga disebut sebagai puncak haji.

Olehnya itu, seluruh jemaah diminta segera menyiapkan fisik dan mental agar bisa menjalankan seluruh rukun haji dengan baik. Sebab inti ibadah haji ini membutuhkan fisik ekstra.

Berikut ini, salah seorang Tim Kesehatan Haji Kloter (TKHK) Makassar dan Sinjai, dr Nurul Athirahwanti Afany berbagi tips menjaga kesehatan menjelang Armuzna (Arafah, Musdalifah dan Mina, sebagai berikut:

1. Sesuaikan aktifitas fisik dengan kondisi kesehatan misalnya membatasi melaksanakan umrah Sunnah, salat di mushollah hotel, kurangi berpergian keluar hotel, mendampingi lansia/Risti saat keluar hotel.

2. Istirahat / tidur yang cukup dengan tidur 6-8 jam sehari, batasi konsumsi kopi/teh menjelang tidur, kurangi cahaya ruangan saat menjelang tidur.

3. Konsumsi makanan yang bergizi yaitu Makan teratur dan tepat waktu, konsumsi buah-buahan, sayuran, daging/ikan, minum air mineral 2,5 liter/hari dan 1 sachet oralit/hari.

4. Gunakan Alat Pelindung Diri (APD) saat keluar dari hotel yaitu payung/topi, kacamata hitam, masker, botol spray, sandal, pelembab kulit.

5. Periksa kesehatan secara rutin, jika ada keluhan sakit segera ke tenaga kesehatan haji kloter, minum obat sesuai anjuran dokter, konsumsi suplemen atau vitamin.

#hajisehathajimabrur#UPG04#makassarsinjai

Dapatkan update berita terkini setiap hari dari Terkini.id. Mari bergabung di Saluran Whatsapp "Terkinidotid", caranya klik link https://whatsapp.com/channel/terkinidotid, kemudian klik ikuti.