Mitra Terkini
Terkini.id, Makassar – Saat menjalani ibadah puasa ramadan, menjaga asupan makanan menjadi hal penting agar tubuh tetap bertenaga dan terhindar dari dehidrasi. Namun, perlu diingat bahwa tidak semua makanan cocok untuk dikonsumsi saat sahur karena beberapa di antaranya dapat membuat tubuh cepat haus.
- Makanan Kaleng
Makanan kaleng seringkali menjadi pilihan praktis untuk sahur. Namun, perlu diingat bahwa makanan jenis ini cenderung tinggi garam, yang dapat menyebabkan tubuh lebih cepat kehilangan cairan. Garam dalam makanan kaleng menarik cairan tubuh, sehingga membuat seseorang lebih sering buang air kecil dan akhirnya merasa haus.
- Roti dan Kue Manis
Kudapan yang tinggi gula juga perlu diwaspadai. Konsumsi gula tinggi dapat meningkatkan kadar gula darah, yang membuat ginjal bekerja lebih keras untuk menyaring dan menyerap gula berlebih. Akibatnya, tubuh akan sering buang air kecil dan menjadi cepat haus.
- Makanan Pedas
Makanan pedas dapat meningkatkan suhu tubuh dan membuat seseorang berkeringat lebih banyak. Akibatnya, tubuh akan kehilangan cairan dan mengakibatkan rasa haus. Selain itu, bagi beberapa orang, makanan pedas juga dapat memicu diare, yang juga dapat menyebabkan dehidrasi.
- Keripik dan Makanan Ringan
Keripik dan makanan ringan cenderung mengandung tinggi garam atau MSG. Kandungan ini akan membuat tubuh lebih mudah kehilangan cairan karena garam menarik air dari sel-sel darah. Konsumsi makanan ringan secara berlebihan dapat menyebabkan tubuh menjadi cepat haus.
- Gorengan
- Himbauan Pemkab Jeneponto, Stop Penebangan Sembarangan, Lestarikan Pohon Demi Lingkungan Sehat, Cegah Erosi
- Jeneponto Satukan Langkah, Komitmen Bersama Percepat Penurunan Stunting Demi Generasi Berkualitas
- GESIT DATA PRESISI, Terobosan Pemkab Jeneponto Wujudkan Satu Data Terpadu Percepat Penurunan Stunting
- HUT ke-48, Bupati Andi Asman Luncurkan Buku 'BupAAS: Jalan Pengabdian'
- Adira Expo Takalar 2026 Hadirkan Solusi Finansial untuk Liburan Keluarga yang Lebih Nyaman
Gorengan, meskipun lezat, juga dapat membuat tubuh cepat haus. Kandungan minyak dan lemak yang tinggi dalam gorengan dapat memicu rasa mual dan meningkatkan asam lambung. Akibatnya, seseorang akan merasa haus dan cenderung ingin mengonsumsi lebih banyak air.
Memilih asupan makanan yang tepat saat sahur menjadi kunci untuk menjalani ibadah puasa dengan lancar.
Hindari konsumsi makanan yang dapat membuat tubuh cepat haus, dan pastikan untuk memperbanyak minum air putih agar tetap terhidrasi sepanjang hari.
Dapatkan update berita terkini setiap hari dari Terkini.id. Mari bergabung di Saluran Whatsapp "Terkinidotid", caranya klik link https://whatsapp.com/channel/terkinidotid, kemudian klik ikuti.