Seberapa Cerdas Diri Anda? Yuk Kenali 9 Cara Deteksi Kecerdasan Emosional

Terkini.id – Berbicara tentang kecerdasan manusia, tidak hanya diukur dengan kecerdasan intelektual melalui tes IQ. 

Tes IQ berguna untuk mengukur kemampuan akademik dan memprediksi kemampuan saat bekerja. Namun apakah pernah mendengar kecerdasan manusia lainnya, yaitu kecerdasan emosional atau EQ? 

Kecerdasan emosional atau EQ yaitu suatu kemampuan untuk mengenali serta mengelola emosi atau perasaan, baik diri sendiri maupun orang lain. Sama seperti kecerdasan intelektual, kecerdasan emosional juga bisa dilatih dan dikembangkan terus-menerus.

Menurut Goleman (2017), kecerdasan emosional adalah kemampuan seseorang mengatur emosi, menjaga emosi, dan pengungkapan melalui kesadaran diri, pengendalian diri, empati, motivasi diri, dan keterampilan sosial.

Meskipun tidak seperti kecerdasan intelektual, kecerdasan emosional berperan penting dalam mengenali emosi yang dirasakan. Selain itu, kecerdasan emosional juga memberikan perasaan empati dan peka terhadap lingkungan disekitarnya.

Jika memiliki kecerdasan emosional yang baik, akan mudah mengatasi permasalahan sosial yang ada di lingkungannya. Inilah 9 ciri kecerdasan emosional yang dilansir dari hellosehat :

1. Mengenali perasaan sendiri

Orang yang memiliki kecerdasan emosional tau apa yang sedang dirasakan. Hampir selalu tau apa yang mengganggu pikirannya entah itu cemas, gugup, sedih, kecewa, marah, kelelahan, atau jenuh.

2. Bisa ‘membaca’ orang lain

Peka akan emosi yang sedang dirasakan orang lain sehingga dapat “membaca” orang lain. Tau bahwa ada masalah yang sedang mengganggu pikirannya. Bukan karena ia kecewa pada dirinya atau orang – orang , tetapi karena ia sedang menyimpan beban tertentu.

3. Mengetahui kekuatan dan kelemahan diri

Tidak hanya mampu mengenali perasaan yang muncul, tapi juga siapa dirinya sesungguhnya. Tau hal-hal yang menjadi keahliannya dari aspek mana saja dalam kehidupannya yang masih harus diperbaiki. Misalnya, sangat mudah bersosialisasi.

4. Tidak mudah tersinggung

Karena memahami siapa dirinya, sehingga perkataan orang lain tidak akan membuatnya merasa tersinggung dengan mudah. Kalau pun ada orang yang sengaja ingin menyakiti perasaannya, ia mau untuk memaafkan orang tersebut. Ini karena ia tau apa yang orang lain lakukan terhadapnya hanya bisa mencerminkan kepribadian orang tersebut, bukan dirinya.

5. Bersyukur

Orang dengan kecerdasan emosional menyadari pentingnya bersyukur dan berpikiran positif. Sebuah penelitian dari University of California, Davis (UC Davis) bahwa orang yang terbiasa bersyukur memiliki tingkat hormon stres kortisol yang rendah. Karena rendahnya hormon kortisol, sehingga suasana hati dan kondisi kesehatan secara umum pun jadi lebih baik.

6. Peduli terhadap kesehatan

Salah satu ciri kecerdasan emosional adalah kesadaran untuk menjaga kesehatan. Memahami bahwa menjalani gaya hidup sehat adalah salah satu cara untuk meningkatkan kualitas hidup dan kebahagiaan. Maka, orang yang kecerdasan emosionalnya tinggi selalu mengusahakan istirahat yang cukup, makan dengan gizi seimbang, dan rutin beraktivitas fisik.

7. Pendengar yang baik

Pendengar yang baik memiliki kemampuan untuk berempati kepada orang yang berbicara dan mau mendengarkan tanpa menghakimi, menyalahkan, atau menguntungkan diri sendiri. Sehingga tidak akan memotong pembicaraan orang lain dan selalu mendengarkan dan berpikir sebelum berbicara.

8. Berpikiran terbuka

Kemampuan untuk memahami situasi serta membaca orang lain membuat orang yang punya kecerdasan emosional tinggi berpikiran terbuka mau menerima ide yang berbeda, saran atau kritik dari orang lain, dan bisa bekerja sama dengan siapa saja.

9. Tidak takut minta maaf

Berani mengakui kesalahan dan meminta maaf adalah salah satu ciri kecerdasan emosional yang tinggi. Ia tau bahwa manusia pasti membuat kesalahan, tetapi yang terpenting adalah belajar dari kesalahan tersebut.

Itulah tadi 9 tanda atau ciri yang harus diketahui dalam mendeteksi letak kecerdasan emosional kita. Yuk kenali kecerdasan emosional kita, mulai dari sekarang!

Dapatkan update berita terkini setiap hari dari Terkini.id. Mari bergabung di Saluran Whatsapp "Terkinidotid", caranya klik link https://whatsapp.com/channel/terkinidotid, kemudian klik ikuti.