Mitra Terkini
Terkini.id, Jakarta – Menjalankan ibadah puasa pada saat Ramadan sambil dengan beraktivitas yang lainnya bisa menimbulkan tantangan tersendiri.
Mulai dari tubuh yang merasakan lemas sehingga rasa ngantuk yang sangat sulit tuk dihindari, terutama pada waktu siang hari.
Akan tetapi, berpuasa tak seharusnya jadi alasan untuk bermalas-malasan atau tidak memiliki motivasi untuk menjalankan ibadah ataupun beraktivitas.
Kementrian kesehatan menjelaskan, berpuasa pada bulan Ramadan sangat bermanfaat agar menjaga kesehatan jantung, mengurangi kadar gula di dalam tubuh, sehingga dapat juga membantu meningkatkan fungsi kerja pada otak.
Menerapkan gaya hidup holistik yang bisa menjadi salah satu cara agar menjaga tubuh tetap bugar selama berpuasa, dikutip dari Suara.com, jaringan Terkini.id
“Gaya hidup holistic wellness sebenarnya juga selaras dengan tujuan dari puasa Ramadhan itu sendiri, yaitu mencapai keseimbangan tubuh, emosi, pikiran, dan energi di dalam diri,”ujar Vice President of Business Innovation & Development ParagonCorp Alfia Wardah
“Dengan menjalankan gaya hidup kesehatan holistik yang bermakna sehat secara menyeluruh, diharapkan tubuh bisa tetap terjaga fit sehingga ibadah dapat lebih dijalankan dengan lebih optimal dan aktivitas sehari-hari pun menjadi tidak terganggu meski sedang berpuasa,”sambungnya.
Berikut ini ada 5 cara agar tidak mudah ngantuk serta tubuh tetap fit selama berpuasa Ramadan:
1. Jangan tinggalkan sahur
Sahur dapat diibaratkan dengan pondasi yang dibutuhkan tubuh agar bisa menjalankan puasa dengan lancar sehari penuh.
Jalankan puasa tanpa sahur bisa menyebabkan kadar gula darah dalam tubuh menjadi semakin rendah hingga akan menjadi lebih mudah mengantuk.
Dapatkan update berita terkini setiap hari dari Terkini.id. Mari bergabung di Saluran Whatsapp "Terkinidotid", caranya klik link https://whatsapp.com/channel/terkinidotid, kemudian klik ikuti.