Mitra Terkini
Terkini.id, Jakarta – Bukan tanpa alasan kalau buah kurma menjadi panganan khas di bulan suci ramadan. Pasalnya, mengkonsumsi kurma saat berbuka menjadi salah satu sunah atau anjuran yang dicontohkan oleh Rasulullah. Lalu adakah batasan dalam mengkonsumsi kurma dalam sehari?
Dikutip dari Instagram CNN Indonesia pada Kamis 7 April 2022, seorang ahli gizi bernama Johanes Chandrawinata mengatakan bahwa kandungan dalam buah kurma didominasi oleh gula.
Dalam 2 butir kurma berukuran besar saja, dapat mengandung gula sebanyak 37 gram. Johanes menambahkan bahwa kurma juga mengandung elektrolit dan serat pangan yang baik untuk kesehatan pencernaan.
Johanes menilai bahwa kurma dalam membantu menangani masalah sembelit atau susah BAB yang kerap terjadi ketika sedang berpuasa. Buah kurma juga menjadi salah satu buah yang aman bagi lambung jika dikonsumsi saat perut kosong.
Bahkan, menurut Dr. Annes Waren yang dikutip dari alodokter pada Kamis 7 April 2022, buah kurma menjadi salah satu buah yang disarankan untuk dikonsumsi penderita asam lambung sebagai camilan sehat.
Johanes juga menjelaskan, mengkonsumsi kurma dalam satu hari cukup tiga butir saja. Pendapat Johanes ini pun sesuai dengan sunah atau anjuran yang dicontohkan oleh Nabi Muhammad.
Tidak dianjurkan Mengkonsumi kurma bersamaan dengan minuman manis, hal ini dilakukan untuk menghindari konsumsi gula yang berlebihan.
Selain itu, Dilansir dari instagram CNN Indonesia, mengkonsumi kurma disertai minum 2 gelas air putih selain baik bagi tubuh juga dinilai dapat mengurangi berat badan.
Dengan sederet kandungan dan manfaat yang ada dalam buah kurma, maka tepat jika mengkonsumsi buah kurma saat berbuka.
Selain dapat mengganti elektrolit , kandungan serat pangannya juga dapat membantu untuk mengembalikan energi yang hilang selama berpuasa seharian.
Dapatkan update berita terkini setiap hari dari Terkini.id. Mari bergabung di Saluran Whatsapp "Terkinidotid", caranya klik link https://whatsapp.com/channel/terkinidotid, kemudian klik ikuti.