Waspada! 5 Makanan Ini Menjadi Pemicu Asam Lambung Naik

Terkini.id, Jakarta – Apa anda sering merasakan asam lambung anda naik dan menyebabkan rasa nyeri di ulu hati sehingga membuat aktifitas anda terganggu? Waspadai 5 makanan berikut ini yang bisa jadi anda sering konsumsi dan menjadi pemicu asam lambung naik yang dikutip dari berbagai sumber.

1. Makanan Pedas

Jika anda memiliki riwayat asam lambung sebaiknya segera hindari makanan pedas atau minimal kurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung cabai ini pada makanan anda.

Konsumsi makanan pedas secara berlebihan menyebabkan pencernaan dalam tubuh melambat dan dapat menimbulkan heartburn.

Cabai memiliki senyawa yang memicu iritasi pada dinding lambung dan mengakibatkan timbulnya gejala-gejala maag yakni senyawa capsaicin.

2. Gorengan

Siapa yang tidak mengenal gorengan? barangkali makanan ini adalah salah satu makanan favorit anda, tetapi mulai sekarang ada baiknya hindari untuk terlalu sering mengkonsumsi salah satu jenis makanan tinggi lemak ini.

Makanan tinggi lemak dapat menyebabkan malfungsi lower esophageal sphincter (LES) atau lingkaran otot bagian bawah esofagus yang berisiko naiknya asam lambung ke kerongkongan semakin meningkat.

3. Alkohol

Semua orang tau bahwa alkohol memiliki dampak buruk bagi kesehatan tubuh dan memicu terjadinya beragam penyakit. Salah satu penyakit yang dapat ditimbulkan oleh alkohol adalah Asam Lambung.

Alkohol dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah yang sangat memungkinkan asam lambung naik ke kerongkongan dan memicu rasa nyeri.

4. Makanan Tinggi Garam

Jika anda mengkonsumsi makanan berlemak dibarengi dengan kandungan tinggi garam maka dapat memicu naiknya asam lambung. Makanan tinggi garam atau yang terlalu berbumbu gurih kurang baik untuk kesehatan lambung.

Jika dikonsumsi secara berlebih, dapat merusak lapisan perut dan menyebabkan terbentuknya luka (lesi) dalam jangka panjang.

5. Buah Sitrus

Beberapa contoh buah sitrus adalah jeruk, lemon, nanas, tomat, jeruk bali, dan jeruk nipis biasanya dapat memicu asam lambung naik karena umumnya memiliki rasa asam yang cukup tinggi.

Buah sitrus menambah jumlah asam masuk ke dalam lambung sehingga mempercepat asam lambung untuk naik dan lapisan lambung yang sudah tipis akan semakin terluka yang dapat memperparah kondisi lambung.

Demikianlah 5 jenis makanan yang dapat memicu asam lambung, jika anda memiliki riwayat asam lambung ada baiknya mulai sekarang anda mengurangi konsumsi makanan tersebut di atas demi menjaga kesehatan.

Dapatkan update berita terkini setiap hari dari Terkini.id. Mari bergabung di Saluran Whatsapp "Terkinidotid", caranya klik link https://whatsapp.com/channel/terkinidotid, kemudian klik ikuti.