Bumil Baper

3. Bergaul dengan teman yang positif:Hindari grup chat yang isinya overthinking dan drama berkepanjangan. Pilih teman yang membawa energi positif.

4. Jangan sungkan konsultasi ke tenaga medis: Depresi bukan aib, tapi kondisi medis yang bisa diatasi dengan bantuan profesional.

5. Batasi scroll media sosial: Terlalu banyak melihat kehidupan “sempurna” orang lain di medsos bisa memicu perasaan tidak bersyukur.

6. Berjemur matahari pagi. Vitamin D alami dari sinar matahari dapat membantu memperbaiki mood dan mengurangi gejala depresi.

Seperti kata syair Arab yang indah: *”Seorang ibu adalah sekolah. Jika engkau menyiapkannya, engkau telah menyiapkan bangsa yang mulia.”*

Maka, mari kita jaga kesehatan mental para bumil dengan penuh kasih sayang dan pemahaman. Karena ibu yang bahagia akan melahirkan generasi yang bahagia pula.

Dapatkan update berita terkini setiap hari dari Terkini.id. Mari bergabung di Saluran Whatsapp "Terkinidotid", caranya klik link https://whatsapp.com/channel/terkinidotid, kemudian klik ikuti.