Mitra Terkini
Terkini.id – Ada banyak faktor yang mempengaruhi tingkat kesuburan wanita. Salah satunya adalah jenis makanan yang dikonsumsi.
Salah satu jenis makanan yang wajib dikonsumsi para wanita yang ingin hamil adalah buah-buahan. Jangan makan dan minuman manis yang bisa mengganggu kesuburan sehingga seorang wanita susah hamil.
Berikut beberapa buah-buahan yang bisa membantu menyuburkan kandungan:
1. Jeruk
Jeruk kaya dengan vitamin C serta asam folat. DUa nutrisi tersebut berperan penting dalam meningkatkan kualitas sel telur dan melancarkan proses ovulasi. Jeruk juga mengandung senyawa polyamine putrescine yang diketahui dapat melindungi sel telur dari kerusakan.
2. Kurma
Jenis kurma apa pun, salah satunya kurma muda, dipercaya bisa meningkatkan kesuburan wanita. Penelitian menemukan bahwa nutrisi pada kurma dapat mendukung proses pembentukan dan pematangan sel telur di ovarium dan menjaga kualitas sel telur.
3. Jeruk bali
Jeruk bali bisa menjadi pilihan buah sitrus untuk menyuburkan kandungan. Selain sebagai sumber vitamin C, jeruk bali juga mengandung senyawa naringenin dan naringin yang berperan sebagai antioksidan.
Sebuah penelitian membuktikan bahwa konsumsi makanan tinggi antioksidan efektif dalam meningkatkan peluang hamil.
4. Pisang
Pisang juga menjadi penyubur kandungan berkat asam folat di dalamnya. Konsumsi pisang dapat membantu memelihara kesehatan dan fungsi sel telur. Buah ini juga kaya akan kalium yang mampu menyeimbangkan kadar hormon, termasuk hormon reproduksi pada wanita.
5. Pepaya
Pepaya cukup populer dalam mengatasi sembelit. Tak hanya itu, berkat kandungan asam folat, vitamin C, kalium, dan senyawa antioksidan di dalamnya, buah ini bisa mendukung promil.
Akan tetapi, konsumsi pepaya, terutama yang belum matang, perlu dikurangi apabila sudah positif hamil karena diduga dapat menyebabkan kontraksi dini.
`6. Delima
Delima merupakan buah yang sudah sejak lama dipercaya sebagai buah yang bisa meningkatkan kesuburan karena memiliki biji yang banyak. Namun, manfaat delima ini bukan karena hal tersebut, melainkan karena tingginya senyawa antioksidan dalam biji delima yang dapat menjaga kesehatan reproduksi wanita.
7. Nanas
Nanas adalah sumber vitamin C yang baik untuk kesuburan, khususnya bagi penderita polycystic ovarian syndrome (PCOS).
Enzim yang disebut bromelain pada nanas juga bersifat antiradang yang mendukung produksi sel telur sehat, sehingga proses pembuahan antara sel telur dan sperma bisa lebih mungkin terjadi.
8. Alpukat
Alpukat juga bisa lho kamu konsumsi sebagai upaya untuk cepat hamil. Kandungan asam folat di dalamnya bisa mendukung proses kehamilan. Selain itu, vitamin K dalam alpukat juga membantu tubuh menyerap nutrisi dengan efektif sekaligus menjaga keseimbangan hormon di dalam tubuh.
Dari buah penyubur kandungan di atas, buah mana nih yang menjadi favoritmu? Pastikan juga kamu mengonsumsi makanan sehat lain, seperti sayuran hijau, telur, kacang-kacangan, dan seafood, agar peluang mendapatkan momongan makin tinggi.
Kalau kamu sudah mengonsumsi makanan penyubur kandungan dan menjalani pola hidup sehat tetapi tak kunjung hamil, berkonsultasilah ke dokter, ya. Melalui konsultasi ini, dokter akan memberikan saran program hamil yang sesuai dengan kondisi kesehatanmu atau alternatif lain agar bisa cepat hamil.
Dapatkan update berita terkini setiap hari dari Terkini.id. Mari bergabung di Saluran Whatsapp "Terkinidotid", caranya klik link https://whatsapp.com/channel/terkinidotid, kemudian klik ikuti.