Mitra Terkini
Terkini.id, Makassar – Di tengah-tengah beredarnya virus dalam masa pandemi ini, tentu saja kita tidak mau terjangkit dan mengkhawatirkan orang-orang di sekitar kita.
Oleh karena itu, kita harus berusaha untuk tetap sehat dan menguatkan imun tubuh kita. Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan kita di masa pandemi ini. Silahkan disimak cara untuk tetap sehat di masa pandemi ini!
1. Rajin Berolahraga & Jangan Malas Gerak
Malas bergerak itu bisa sangat membahayakan tubuh loh! Banyak penyakit berbahaya dan mematikan yang dapat diakibatkan terhadap tubuh kita jika kita malas bergerak, terutama bagi orang-orang di usia muda. Hal yang bisa kita lakukan jika malas gerak adalah memotivasi diri untuk berolahraga, bisa dengan mendengarkan lagu kesukaan disaat sedang olahraga. Rajinlah berolahraga supaya tubuh kita bisa semakin sehat sehingga bisa melewati masa pandemi ini!
2. Istirahat & Tidur dengan Teratur
Terkadang kita sebagai anak muda, sangat suka begadang. Namun, banyak dari kita yang tidak tahu bahwa begadang itu memiliki dampak bagi kebugaran tubuh dan kesehatan mental kita. Contohnya adalah ketika pagi masih terasa kantuk, kita menjadi kurang fokus, bahkan kita bisa jatuh sakit.
Sehingga hal yang dapat kita lakukan untuk mencegah hal tersebut adalah membuat sebuah schedule untuk jam tidur kita. Selanjutnya, kita bisa menggunakan alarm atau bisa juga meminta tolong kepada orang di sekitar, misalnya keluarga untuk mengingatkan kita tidur.
3. Makan makanan yang bergizi dan sehat
Dalam masa pandemi ini mungkin kita sudah memakan banyak makanan yang kurang bergizi, seperti gorengan, fast food, makanan yang mengandung micin seperti indomie, dan lain-lain.
Walaupun enak, makanan-makanan tersebut dapat menyebabkan banyak hal yang tidak baik untuk terjadi kepada tubuh kita, misalnya obesitas, diabetes, bahkan kanker, dan masih banyak lagi. Oleh karena itu, ayo kita kurangi makan makanan-makanan tersebut dan mulai makan makanan yang lebih menyehatkan tubuh!
4. Mengikuti Protokol Kesehatan
Seperti yang sudah kita ketahui, pada saat ini kita masih berada di masa yang mengharuskan kita untuk mengikuti protokol kesehatan jika keluar rumah. Tujuan utama dari hal ini adalah agar kita tidak terjangkit virus Corona. Namun, bukan hanya itu saja tujuannya. Dengan mengikuti protokol kesehatan kita bisa menjaga kesehatan kita dan juga kesehatan orang-orang di sekitar kita.
Oleh karena itu, mari kita terus terapkan protokol kesehatan! Protokol kesehatan dapat diterapkan dengan cara menggunakan masker dan menjaga jarak jika keluar, selalu mencuci tangan menggunakan sabun, selalu check-in PeduliLindungi ketika ingin masuk ke tempat publik seperti tempat makan, mall, hotel dan lain-lain.
Jadi, kesimpulannya kita bisa menjaga kesehatan dengan berolahraga, istirahat yang cukup, memakan makanan yang bergizi, dan tentu saja mengikuti protokol kesehatan ketika berpergian. Bagaimana teman-teman? Semoga informasi yang sudah diberikan dapat membantu kita semua untuk tetap sehat!
Penulis: Calista & Felicia
Dapatkan update berita terkini setiap hari dari Terkini.id. Mari bergabung di Saluran Whatsapp "Terkinidotid", caranya klik link https://whatsapp.com/channel/terkinidotid, kemudian klik ikuti.