Mitra Terkini
Terkini.id, Jakarta – Mental health artinya kesehatan mental. Jenis gangguan mental yang umum ditemukan salah satunya ialah anxiety disorder, yakni gangguan kecemasan. Perasaan cemas yang tidak terkontrol dan menyebabkan ketakutan bukanlah hal yang wajar, bisa jadi kamu sedang mengidap anxiety disorder. Oleh sebab itu, terdapat 5 tanda anxiety disorder yang perlu diketahui.
Seseorang yang mengalami anxiety disorder, biasanya memiliki rasa cemas atau perasaan khawatir yang berlebihan. Hal itu merupakan bentuk luapan emosi karena dirinya sedang merasa stres atau tertekan.
Kondisi tersebut biasanya sering terjadi pada beberapa hal, seperti saat kamu harus memberikan sebuah keputusan penting yang melibatkan banyak pihak atau saat kamu hendak menghadapi ujian atau sedang interview kerja.
Anxiety disorder terbagi menjadi tiga jenis yaitu gangguan kecemasan sosial, gangguan kecemasan menyeluruh, dan gangguan panik.
Berikut 5 tanda anxiety disorder yang perlu diketahui, dilansir dari halodoc pada Rabu 6 Juli 2022.
1. Rasa takut yang tidak wajar
Setiap orang pasti memiliki rasa takut terhadap suatu hal, seperti takut pada hewan atau benda tertentu atau yang lainnya. Rasa takut yang berlebihan dan tak wajar itu akan menuju ke arah fobia. Sebenarnya, fobia menjadi tanda anxiety disorder yang cukup serius, karena para pengidapnya cenderung merasa takut secara berlebihan terhadap suatu hal.
2. Sering panik
Kamu sering mendapati diri merasa panik secara tiba-tiba tanpa sebab yang jelas? Kamu perlu waspada, karena serangan panik juga menjadi salah satu gejala dari gangguan kecemasan. Biasanya, kondisi ini diikuti oleh jantung yang berdebar kencang, keluarnya keringat dingin pada tubuh, juga nyeri di bagian dada dan perut. Gejala ini bisa terjadi berulang kali dalam kurun waktu tertentu.
3. Rasa trauma
Sebuah studi yang dimuat dalam Journal of Anxiety Disorder mengemukakan bahwa salah satu tanda anxiety disorder yang sering terjadi adalah munculnya rasa trauma pada diri para pengidap. Umumnya, para pengidap akan sebisa mungkin menghindari semua hal yang bisa memicu munculnya rasa trauma tersebut agar tidak merasa ketakutan akan mengalami kejadian serupa.
4. Sulit tidur
Sulit tidur seringkali dikaitkan dengan masalah kesehatan yang terjadi pada tubuh, baik kesehatan fisik maupun mental. Pasalnya, sulit tidur hampir selalu terjadi pada seseorang yang sedang dilanda stres, tertekan, cemas, dan depresi. Meski begitu, kalau kamu tidak bisa tidur selama berhari-hari karena perasaan khawatir tanpa sebab, bisa jadi kamu telah mengidap anxiety disorder.
5. Rasa tegang pada otot
Seseorang yang mengidap gangguan kecemasan akan sering mengalami tegang otot di beberapa bagian tubuhnya, seperti misalnya otot rahang yang mengeras dan sering mengepalkan tangan hingga gemetar. Ironisnya, terjadinya tanda anxiety disorder ini justru tidak disadari oleh pengidapnya hingga beberapa waktu kemudian. Ini menjadi cara bagi para pengidap untuk mengontrol rasa cemas yang berlebihan.
Dapatkan update berita terkini setiap hari dari Terkini.id. Mari bergabung di Saluran Whatsapp "Terkinidotid", caranya klik link https://whatsapp.com/channel/terkinidotid, kemudian klik ikuti.