Ini Cara Cepat Tingkatkan Imunitas Tubuh Pasien Corona saat Isolasi Mandiri

Terkini.id, Jakarta – Ini cara cepat tingkatkan imunitas tubuh pasien corona saat isolasi mandiri. Ketika jalani isolasi mandiri atau isoman di rumah, seorang penyintas atau pasien Covid-19 perlu meningkatkan sistem imun agar dapat segera pulih. Ada banyak cara meningkatkan imunitas selama menjalani isolasi mandiri, mulai dari mengonsumsi makanan sehat hingga mengonsumsi bahan herbal.

Kasus Covid-19 di Indonesia terus mengalami peningkatan, terutama setelah virus corona varian Delta masuk ke Indonesia. Masyarakat akhirnya disarankan untuk memperketat protokol kesehatan dan sebisa mungkin menghindari aktivitas di luar rumah, kecuali memang ada kepentingan yang mendesak.

Di tengah pertambahan kasus, minat masyakarat untuk mendapatkan vaksin Covid-19 juga meningkat, dan ini tentu saja membawa dampak yang baik. Pasalnya, kendati tak bisa mencegah seseorang tertular Covid-19, pemberian vaksin virus corona terbukti efektif guna mencegah munculnya gejala yang berat lantaran penyakit ini.

Sementara itu, orang yang sedang terinfeksi Covid-19 dan mengalami gejala ringan atau tanpa gejala disarankan menjalani isolasi mandiri. Isolasi mandiri dilakukan selama 10 hingga 14 hari sejak dinyatakan positif melalui tes PCR maupun rapid test antigen, atau setelah melakukan kontak dekat dengan orang yang terinfeksi Covid-19.

Selama menjalani isolasi mandiri, seseorang harus menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh agar cepat pulih.

Dirangkum Terkini.id dari berbagai sumber, Minggu 8 Agustus 2021, ada banyak hal yang bisa dilakukan guna meningkatkan imunitas tubuh selama menjalani isolasi mandiri, di antaranya:

Konsumsi Makanan Bergizi

Selama menjalani isolasi mandiri, disarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi, seperti sayur, buah, daging tanpa lemak, telur, ikan, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Ini penting untuk diperhatikan karena untuk membentuk imun yang kuat dibutuhkan asupan nutrisi yang cukup.

Minum Air Putih yang Cukup

Seseorang juga perlu mengonsumsi air putih setidaknya dua liter atau sekitar delapan gelas setiap hari. Tujuannya, untuk mempercepat proses pemulihan. Selain itu, dengan mengonsumsi air putih yang cukup, tubuh akan lebih fit dan terhindar dari dehidrasi.

Hindari atau Kelola Stres

Stres berlebihan bisa membuat imunitas tubuh menjadi lemah. Oleh karena itu, pasien Covid-19 harus mengelola stres dengan baik selama menjalani isolasi mandiri.

Hal ini memang tidak mudah, akan tetapi coba alihkan perhatian ke hal-hal atau kegiatan yang membuat bahagia dan tenang, seperti mendengarkan musik, membaca buku, atau menonton film. Pasien yang terpapar virus corona juga bisa berolahraga di dalam kamar, seperti melakukan stretching atau yoga.

Jika hal tersebut tidak dapat membantu meredakan stres, coba hubungi teman atau keluarga melalui telepon atau video call untuk sekadar bertukar kabar atau bercerita. Usahakan untuk membicarakan hal-hal yang menyenangkan, agar stres berkurang.

Istirahat yang Cukup

Pastikan tidur yang cukup, yaitu tujuh hingga delapan jam setiap harinya. Ini penting untuk diperhatikan lantaran imunitas tubuh bisa melemah jika pasien Covid-19 kurang tidur atau sering begadang.

Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Minum Herbal

Konsumsi bahan herbal peningkat daya tahan tubuh juga bisa menjadi solusi yang tepat untuk membantu memperkuat sistem imun.  Beberapa bahan herbal yang terbukti dapat meningkatkan daya tahan tubuh antara lain adalah:

Meniran. Meniran berfungsi sebagai imunostimulan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta melindungi tubuh dari dari infeksi berbagai mikroorganisme, seperti virus dan bakteri.

Pasalnya, dalam meniran terkandung senyawa kimia phyllanthin dan tannin. Kedua senyawa ini juga bersifat antioksidan dan mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Tak hanya itu, penelitian di laboratorium pun menunjukkan bahwa ekstrak meniran memiliki efek antibakteri dan antivirus.

Daun kelor. Daun kelor juga dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh selama menjalani isolasi mandiri.

Ini karena daun kelor kaya akan nutrisi yang efektif meningkatkan kekebalan tubuh, seperti flavonoid, dan vitamin C. Bahkan, vitamin C yang terkandung dalam daun kelor jumlahnya tujuh kali lebih banyak dibandingkan jeruk.

Kunyit. Senyawa kurkumin dalam kunyit memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan yang dapat meningkatkan imunitas tubuh. Kurkumin juga dapat meningkatkan kinerja empedu dan membantu memperbaiki pencernaan tubuh.

Kombinasi ketiga bahan herbal di atas tentunya akan memberikan khasiat yang lebih optimal dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Namun, jika kesulitan untuk meraciknya sendiri, bisa memperoleh sediaan herbal tersebut di pasaran. Pastikan produk herbal yang dibeli sudah terdaftar di BPOM.

Sejatinya, penting untuk menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh selama isolasi mandiri. Ini agar pasien dapat segera pulih dari Covid-19 dan berkumpul kembali dengan keluarga tercinta.

Dapatkan update berita terkini setiap hari dari Terkini.id. Mari bergabung di Saluran Whatsapp "Terkinidotid", caranya klik link https://whatsapp.com/channel/terkinidotid, kemudian klik ikuti.