Mitra Terkini
Jadi fokuslah pada protein tanpa lemak, sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
Saat berpuasa, ingatlah untuk mengonsumsi nutrisi per kalori sebanyak mungkin.
3. Konsumsi serat dan protein
Manfaatkan waktu sahur dan berbuka dengan mengonsumsi makanan tinggi serat dan protein.
Cobalah granola, kurma, buah ara, biji-bijian, biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan.
Makanan berprotein tinggi seperti kedelai, telur, keju, kacang-kacangan, unggas, ikan, dan yogurt membantu memulihkan energi dan membuat Anda kenyang lebih lama.
“Memastikan tubuh untuk mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan sangat penting setiap hari, terutama selama Ramadan.
Nutrisi yang baik dapat memberikan dampak positif pada tubuh dan pikiran kita,” tutup Susan seperti yang dikutip dari Suara.com jaringan Terkini.id.
Dapatkan update berita terkini setiap hari dari Terkini.id. Mari bergabung di Saluran Whatsapp "Terkinidotid", caranya klik link https://whatsapp.com/channel/terkinidotid, kemudian klik ikuti.